エクササイズを身近に 楽しむレッスン
Props
インストラクター向け
ピラティス・ヨガ
プロップ養成講座
プロップ（小道具）を使ってアシストしたり
バリエーションを増やすことでスキルアップしませんか？道具を100％活用しクライアントへ満足いただけるスキルを身につけましょう！
500人以上のインストラクターを育成してきた豪華講師陣からマンツーマンでの受講が可能です。
バランスボール
ピラティスのエクササイズにバランスボールを取り入れることでエクササイズをより楽しく、よりチャレンジしたものに変わります。
ただ座るだけではもったいない！ご自宅に持っている方が多いのでオンラインでレッスンを行なう上でも役立ちます。ファンクラスで人気ナンバー1のプロップエクササイズです！
初心者向けからアドバンス〈上級者〉までバリエーションが豊富です。
ピラティスサークル
身体のバランスを保ち、意識的に強化していくのに適しています。サークルが胸郭をイメージさせ呼吸を深める効果があります。動きの解剖学と共にレクチャーしていきますので、サークルエクササイズのバリエーションだけではなく知識面でも学ぶことが出来ます。
セラバンド
ストレッチはもちろん、関節可動域を広げ同時に微細な関節周りの筋力強化も行なえます。
セラバンドによって強度が変わりますので人に合った強度を選びます。
ミニボール
＆オーバーボール
アシストに最適です。最近人気の筋膜ストレッチから、部分マッサージにも役立ち、細かい動きの確認などエクササイズの正確性を高める効果があります。スポーツショップにも置かれているオーバーボール、ヨガボール、ピラティスボール、ミニボール等、硬さや大きさの違いによって使い分けていきます。また、テニスボール、ゴルフボール、スーパーボールまで活用方法をお伝え致します。
ストレッチポール
人気プロップの一つです。
自宅にお持ちの方も多く、ほとんどの方が使わずに眠らせていますが、身体の可動域を広げるエクササイズから、筋膜ストレッチはもちろんチャレンジエクササイズや、マシンエクササイズもストレッチポールで代用できます。
お家にあるもので
マシンピラティス
椅子、ソファー、テーブル、子ども用の椅子やおもちゃなどもアレンジしてアシストに活用できたり、チャレンジエクササイズに変わります。今ではオンラインでレッスンをする機会が増えた方も多いと思います。上記のプロップの代用も自宅にあるものでできます。更にスタジオへ行けない方向けピラティスマシンのエクササイズも自宅にあるものでご紹介していきます。
